Muốn làm việc lớn trước tiên phải làm chủ cảm xúc của bản thân
Hầu hết mọi người trong chúng ta không nhận thức được là chính mình đang điều khiển cảm xúc của bản thân chứ không phải là bất kì một người nào khác. Bạn thường để cảm xúc của mình trôi đi, lúc buồn lúc chán lúc vui mà không hề hay biết rằng cảm xúc gây ảnh hướng trực tiếp đến hiệu quả làm việc của bạn.
Những lúc bạn không quản lý cảm xúc của bạn một cách có nhận thức, bộ não của bạn sẽ chạy và chuyển cảm xúc của bạn thành nhiều trạng thái khác nhau. Nếu cứ để tình trạng này tiếp diễn nó sẽ khiến nhiều cảm xúc trở thành thói quen cố hữu trong bạn. Việc này sẽ là câu trả lời vì sao mà nhiều người dù ngủ đủ 8 tiếng một ngày mà khi đi học đi làm vẫn cảm thấy buồn ngủ. Hoặc những người khi bước vào công việc thấy một núi việc thì cảm thấy chán và nản chí. Cảm xúc của mỗi người là một hình thức trải nghiệm cơ bản về thái độ chúng ta đối với sự vật, hiện tượng, với người khác và với chính mình. Cảm xúc có thể là tích cực hoặc tiêu cực, trong khi ai cũng luôn muốn có những cảm xúc tích cực thì cảm xúc tiêu cực lại chi phối ta nhiều hơn.
Tại sao làm chủ cảm xúc của bản thân lại quan trọng?
- Làm chủ cảm xúc của bản thân giúp bạn tạo ra một cuộc sống tốt đẹp hơn, hạnh phúc hơn. Như đã nói ở trên, việc làm chủ bản thân sẽ giúp bạn tập trung hơn vào các mục tiêu của cá nhân và tránh bị sa đà vào các thú vui tầm thường trong cuộc sống. Bằng việc khám phá cách kiểm soát suy nghĩ bên trong, bạn sẽ không chỉ làm giàu cho bản thân mà còn cho cuộc sống của những người xung quanh. Bằng cách nào ư? Điều đó đến từ việc bạn lan tỏa các giá trị tích cực của bản thân đến với người khác thông qua suy nghĩ, hành động.
- Hãy thử tưởng tượng mà xem, khi bạn nghĩ và sống với những điều tiêu cực, cảm xúc của bạn trở nên dễ bị tổn thương. Điều này sẽ có tác động không hề tốt chút nào đến cả bản thân bạn lẫn mọi người xung quanh.
- Kỹ năng làm chủ cảm xúc của bản thân giúp bạn kiểm soát được những hành động này và đưa ra quyết định theo lý trí thay vì hành động hoàn toàn theo cảm xúc. Bạn sẽ học cách hiểu và làm chủ cảm xúc của mình để thúc đẩy hạnh phúc trong sự nghiệp, các mối quan hệ và cuộc sống hằng ngày.
Nhận định lại tình hình lúc cảm xúc thay đổi theo hướng tiêu cực:
- Điều chỉnh trạng thái cơ thể
- Hãy thay đổi sự chú ý đối với các cảm xúc tiêu cực
- Thể hiện cơn nóng giận thích hợp.
- Cần 15 phút bình tĩnh.
- Hít thở sâu.
- Xuống giọng khi nói.
- Kết nối với những người lạc quan, yêu đời.
- Hãy cư xử với người khác như những gì họ mong muốn ở bạn.
- Học cách giải tỏa cảm xúc
- Học cách nhìn nhận lại
Trong xã hội đầy phức tạp và cạnh tranh này nếu bạn biết kiềm chế cảm xúc và kiểm soát chế ngự để làm chủ bản thân mình là bạn đã đạt đến 50% của sự thành công trong tương lai. Tục ngữ Việt Nam có câu: “cả giận sẽ mất khôn”. Đúng vậy, ai trong chúng ta cũng đều nhận thức được hậu quả của việc không giữ được bình tĩnhvà mất lý trí do nông nổi nhất thời. Cách chúng ta có thể vượt qua được chính là hiểu rõ và kiểm chế cảm xúc của mình. Vậy bạn hãy học cách kiềm chế cảm xúc ngay từ bây giờ để khi thời gian trôi qua, bạn không phải hối tiếc: “Phải chi lúc ấy tôi đừng quá nóng giận”.
Hệ thống đào tạo kỹ năng, thể chất và trải nghiệm Cen Skills ®
- Địa chỉ văn phòng: Số 55H Nguyễn Chí Thanh, Hải Châu, Đà Nẵng
- Địa chỉ giảng dạy: tầng 3, số 55H Nguyễn Chí Thanh, Hải Châu, Đà Nẵng
- Hotline/ Zalo: 0935 468 419 (Mr. Sanh)
- Email: censkills.edu.vn@gmail.com
- Website: www.censkills.edu.vn
Đăng ký khoá học
Vui lòng điền vào form đăng ký để được nhận tư vấn thông tin cụ thể về khoá học bạn muốn tham gia!
